منتدي شباب إمياي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي شباب إمياي

مجلس الحكماء

التسجيل السريع

:الأســـــم
:كلمة السـر
 تذكرنــي؟
 
تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Support


2 مشترك

    تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..

    باحث عن الحب
    باحث عن الحب
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 849
    العمر : 33
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    المهنة : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Accoun10
    البلد : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. 3dflag10
    الهواية : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Swimmi10
    مزاجي النهاردة : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Pi-ca-52

    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Empty تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..

    مُساهمة من طرف باحث عن الحب 3/8/2009, 12:12 pm



    تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..












    تمارين للتخلص من الكرش بالصور تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Bridges

    --------------------------------------------------------------------------------

    اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

    5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

    وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :



    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Tip_toes


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Leg_straighteners


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Sit_ups


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Knee_bend_to_chest


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Head_and_shoulder_lifts


    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Knee_rolls
    avatar
    عبدالله السعيد
    مشرف القسم الطبى


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 2737
    العمر : 36
    تاريخ التسجيل : 11/07/2009
    المهنة : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Doctor10
    البلد : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. 3dflag10
    الهواية : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Sports10
    مزاجي النهاردة : تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Pi-ca-50
    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. 30

    تمارين للتخلص من الكرش بالصور  .. Empty رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..

    مُساهمة من طرف عبدالله السعيد 3/8/2009, 6:20 pm

    الكرش

    الكرش يسبب العديد من الامراض كامراض المعده والامعاء والقولون وغيرها ...........

    فخير وقايه من الامراض هو محاربه الكرش والابتعاد عن التدخين وممارسه الرياضه

    باذن الله يقي من 80 في المائه من الامراض


    جزاك الله خيرا على معلوماتك القيمه

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/11/2024, 9:35 pm