منتدي شباب إمياي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي شباب إمياي

مجلس الحكماء

التسجيل السريع

:الأســـــم
:كلمة السـر
 تذكرنــي؟
 
فوائد الفيتامينات    ... Support


5 مشترك

    فوائد الفيتامينات ...

    باحث عن الحب
    باحث عن الحب
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 849
    العمر : 31
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    المهنة : فوائد الفيتامينات    ... Accoun10
    البلد : فوائد الفيتامينات    ... 3dflag10
    الهواية : فوائد الفيتامينات    ... Swimmi10
    مزاجي النهاردة : فوائد الفيتامينات    ... Pi-ca-52

    فوائد الفيتامينات    ... Empty فوائد الفيتامينات ...

    مُساهمة من طرف باحث عن الحب 29/7/2009, 12:29 pm

    لعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي

    و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية

    وفيما يلي أقدم لكم :

    * اسم الفيتامين *

    * الى ما يؤدي نقصه في الجسم *

    * فوائده *

    * أماكن تواجده في طعامنا *

    *
    *
    *

    * فيتامين * A *

    ( نقصه ) :

    حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل مخاطي في العين,

    خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر , تكسر في الاظافر

    امراض العيون

    ( فوائده ) :

    الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,

    والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة ...الخ

    ( يوجد في ) :

    الجزر- الخس- التوت- السبانخ- الزبدة- البيض- السمك -

    زيت كبد الحوت- القمح- العسل



    * فيتامين * B1 *


    ( نقصه ) :

    التعب , الكآبة , العصبيةامراض الجلد ,

    ابيضاض الشعراو سقوطه , ضعف في الشهية

    ( فوائده ) :

    يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي

    والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم

    ( يوجد في ) :

    الكبد- خميرة البيرة- الحنطة- الحبوب الكاملة


    * فيتامين * B2 *


    ( نقصه ) :

    الرعشة-الدوخة-ضعف في العضلات-احمرار العين-

    يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين

    ( يوجد في ) :

    الخميرة- الحليب- الكبد- الخضار ذات الاوراق الخضراء-

    النخالة - الحنطة- المشمش- الطماطم



    * فيتامين * B6 *

    ( نقصه ) :

    قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,

    الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

    ( فوائده ) :

    يحافظ على الجهاز العصبي - يمنع تساقط الشعر -

    يقلل من التشنجات العصبية - يوقف الغثيان -

    يعمل على توازن الاملاح في الجسم - يساعد في تكوين

    الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة -

    ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية

    ( يوجد في ) :

    النخالة- الحنطة- الكبد- خميرة البيرة- اللحوم -

    الحليب - البازاليا- اللوز- العدس- الفاصوليا


    * فيتامين * B12 *

    ( نقصه ) :

    انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ ,

    بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

    ( فوائده ) :يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء,

    يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب

    ( يوجد في ) :

    اللحوم- الكبدة- الكلاوي


    * فيتامين * B *

    ( نقصه ) :

    التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور

    في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

    ( فوائده ) :

    أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد,

    ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي

    ( يوجد في ) :

    الكبد - خميرة البيرة - بذور الحنطة - الحبوب الكاملة


    الفيتامين * C *


    ( نقصه ) :

    تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع

    بعضها البعض , نزف الأنف - ضعف الاوعية الدموية - نزف اللثة -

    ظهور الكدمات على الجلد بسهولة - قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل

    ( فوائده ) :

    يقاوم امراض البرد - يساعد على امتصاص الحديد - مانع للتسمم-

    يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق

    وبذلك يمكن التخلص منها - يساعد على مقاومة خطر النايترات

    والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول

    ( يوجد في ) :

    البرتقال- الليمون- الزبيب الاسود- الورد البري-

    الفلفل الاخضر- الطماطم- اللوبياء- البازيلا الجافة


    الفيتامين * D *

    ( نقصه )

    لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-

    ( فوائده ) :

    المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء

    الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة

    في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف

    و يساعد على من التحدب, الارق

    ( يوجد في ) :

    البيض- الزبدة- زيت كبد الحوت - الحليب المجفف-

    اشعة الشمس في الصباح الباكر


    الفيتامين * E *

    ( نقصه ) :

    فقر الدم

    ( فوائده ) :

    يعمل كمضاد للأكسدة - تحسين الدورة الدموية-

    حماية الرئة من اي تلوث- يساعد على نقاوة البشرة

    ( يوجد في ) :

    بذور الحنطة- زيت الخضروات الطبيعي- الجوز- الخس-

    الطماطم- الجزر- صفار البيض- اللحوم


    الفيتامين * P *

    ( فوائده ) :

    يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية

    و صحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات ,

    يزيد من فعالية فيتامين سي

    ( يوجد في ) :

    الحمضيات- قشرة البرتقال- الحنطة السوداء- الزبيب الاسود- الورد البري

    الفيتامين * K *

    ( نقصه ) :

    يؤدي الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي

    ( فوائده ) :

    يمنع تخثر الدم

    ( يوجد في ) :

    السبانخ- فول الصويا- الطماطم- العسل- النخالة- صفار البيض- الحنطة


    * حمض الفوليك *

    ( نقصه ) :

    يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية ,

    يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح

    ( فوائده ) :

    يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي

    وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة ,

    ينصح بة قبل وأثناء الحمل


    ( يوجد في ) :

    الخضروات الورقية , الكبد , الكلاوي , خميرة البيرة


    * حامض البانتوثينيك *

    ( نقصه ) :

    امراض المفاصل , ضعف العضلات

    ( فوائده ) :

    يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي ,

    تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس

    بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين,

    يعالج امراض المفاصل

    ( يوجد في ) :

    خميرة البيرة - الكبد بذور الحنطة - البازلا -

    فول الصويا - فستق - اللحم - السمك - الحبوب





















































































































































    مصطفي الجندي
    مصطفي الجندي
    مشرف المنتديات التعليمية
    مشرف المنتديات التعليمية


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 2535
    العمر : 35
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009
    المهنة : فوائد الفيتامينات    ... Fisher10
    البلد : فوائد الفيتامينات    ... 3dflag10
    الهواية : فوائد الفيتامينات    ... Travel10
    مزاجي النهاردة : فوائد الفيتامينات    ... Pi-ca-20
    فوائد الفيتامينات    ... 3h210

    فوائد الفيتامينات    ... Empty رد: فوائد الفيتامينات ...

    مُساهمة من طرف مصطفي الجندي 29/7/2009, 12:31 pm

    جازاك الله خير
    BEBO
    BEBO
    عضو ماسي
    عضو ماسي


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 348
    العمر : 31
    تاريخ التسجيل : 15/07/2009
    مزاجي النهاردة : فوائد الفيتامينات    ... Pi-ca-53

    فوائد الفيتامينات    ... Empty رد: فوائد الفيتامينات ...

    مُساهمة من طرف BEBO 29/7/2009, 2:22 pm

    معلومات قيمه فعلا. مشكوووووووووووووووووور
    avatar
    عبدالله السعيد
    مشرف القسم الطبى


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 2737
    العمر : 35
    تاريخ التسجيل : 11/07/2009
    المهنة : فوائد الفيتامينات    ... Doctor10
    البلد : فوائد الفيتامينات    ... 3dflag10
    الهواية : فوائد الفيتامينات    ... Sports10
    مزاجي النهاردة : فوائد الفيتامينات    ... Pi-ca-50
    فوائد الفيتامينات    ... 30

    فوائد الفيتامينات    ... Empty رد: فوائد الفيتامينات ...

    مُساهمة من طرف عبدالله السعيد 29/7/2009, 2:32 pm

    - نزف اللثة -


    يعتبر نقص فيتامين c من اهم الاسباب التي تسبب نزف الثه او gum bleeeding

    ونقص فيتامين d الذي يسبب مرض خطير وهو هششاشه العظام او لين العظام

    واهم هذه الفيتامينات b6 , b12 , c d.

    Embarassed جزيلا ونتمنى مزيدا من المشاركات الطبيه
    avatar
    أحمد الله
    المـــــشـــرف الـــعام
    المـــــشـــرف الـــعام


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 6069
    العمر : 35
    تاريخ التسجيل : 17/04/2009
    مزاجي النهاردة : فوائد الفيتامينات    ... Pi-ca-18
    فوائد الفيتامينات    ... 30

    فوائد الفيتامينات    ... Empty رد: فوائد الفيتامينات ...

    مُساهمة من طرف أحمد الله 29/7/2009, 2:39 pm

    عتبر نقص فيتامين c من اهم الاسباب التي تسبب نزف الثه او gum bleeeding
    وكان بيسبب زمااااااااااان مرض كان مشهور بين البحارة والناس اللى بتسافر عبر السفن لفترة كبيير
    بمرض الاسقربوط
    كانو لما بيسافروو لفترة كبييرة تعدى الشهور
    كانو بيعتموو على حاجات معينة (( مثلا يزرلوو يزرعووو ويحصدوو ويكملوو المشوار ))
    فكان كل اكلهم خالى من فيتامين سى
    تلاقى بعد فترى شهر الرموش وقع .. الأظافر .. تشوه الاسنان .. نزف مستمر من الثة


    ..................
    اما فيتامين دى بعمل حاجة اسمها Rickets ودا بيأثر تأثير كبير على العظم والأعصاب والعضلات
    يعنى ممكن تلاقى تقوص فى العظام الطويلة .. ضيق فى الحوض .. غير احتمال تشوهات فى عظام الجمجمة

    واعتقد انى اهم مصدر ممكن تلاقى فيه الفيتامين دا هو أشعة الشمس
    avatar
    عبدالله السعيد
    مشرف القسم الطبى


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 2737
    العمر : 35
    تاريخ التسجيل : 11/07/2009
    المهنة : فوائد الفيتامينات    ... Doctor10
    البلد : فوائد الفيتامينات    ... 3dflag10
    الهواية : فوائد الفيتامينات    ... Sports10
    مزاجي النهاردة : فوائد الفيتامينات    ... Pi-ca-50
    فوائد الفيتامينات    ... 30

    فوائد الفيتامينات    ... Empty رد: فوائد الفيتامينات ...

    مُساهمة من طرف عبدالله السعيد 29/7/2009, 2:43 pm

    وكان بيسبب زمااااااااااان مرض كان مشهور بين البحارة والناس اللى بتسافر عبر السفن لفترة كبيير
    بمرض الاسقربوط
    كانو لما بيسافروو لفترة كبييرة تعدى الشهور

    معلومه جديده يا دكتره متشكرين عليها

      الوقت/التاريخ الآن هو 29/5/2023, 10:57 am