كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:


· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


· ظهور تقرحات في الفم .


· العشى الليلي .


· جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:


1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .


2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .


3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:


· الإجهاد المتواصل .


· عدم القدرة على التركيز .


· تشقق الشفاه .


· التحسس من الضوء .


· القلق المستمر .


· الأرق .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:


1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .


2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:


· الإصاب ة المتكررة بالبرد .


· نزيف اللثة .


· عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:


1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


· آلام المفاصل آلام الظهر .


· تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:


1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


· الشعور بالتعب عند اقل جهد .


· بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا



وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين



وخوف من المستقبل



وعدم راحة في العيش،،



فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله



بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

جزاك الله خيراً

جزانا واياكم كل خير يا استاذ حسانين

جزاك الله عنا كل خير ع مرور حضرتك

مشكووووووووووووووووور علي الموضوع جزاكي الله كل خير

موضوع اكثر من رائع

جزانا واياكم كل خير
واشكركم جميعا ع مروركم الجميل

وتقبلو تحياااااااااااااتي

روعه بجد

جزاكى الله خيرا ع المعلومات الاكثر قيمة
والاكثرها قيمة انها من اخت فاضلة زيك يا نور

جزاكى الله خيرا يا نور
معلومات قيمه فعلا

zeko كتب:جزاكى الله خيرا ع المعلومات الاكثر قيمة
والاكثرها قيمة انها من اخت فاضلة زيك يا نور

جزانا واياكم كل خير اخ زيكو منور طبعا التوبيك تقبل فائق تحياااااااااتي

جزاكم الله خيرا


سبحان الله تعالى كم من نعمه من الله تعالى علينا ونحن لا نعرفها ولن يكلفنا إدراك حب الله تعالى لنا ومعرفة منه علينا ( مما يوجب علينا الشكر ) الا التفكر فى هذه النعم التى ذكرتيها حضرتك
والله إن الكثير منا ليتألم عندما يحسن الى شخص ما ثم ينكر هذا الشخص ذلك الإحسان
فما بالنا نسينا أن الله تعالى رزقنا بمثل هذه الشياء بمنتهى السهولة واليسر
والله إننا هنا فى بلاد الغربه ( كالسعودية ) مثلا لا نجد توافرا لهذه الأشياء بالقدر الذى يجنبنا مثل تلك الأمراض المذكورة
فلنحمد الله تعالى على كل حال ولنذكره عند كل سكنة وحركة عند كل يقظة ونومة

لك الحمد يا ربنا كما ينبغى لجلال وجهك ولعظيم سلطانك