المنتديات الإجتماعية
من طرف bedomaster 10/11/2009, 1:10 amانها دراجات ولكنها ليست كأي دراجات عادية
فهذا النوع من الدرجات له قدرة رهيبة علي حرق الدهون بطريق مدهشة
فضلا علي انه يقوم بتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم بطريقة اكثر من رائعة
بدأ ينتشر في صالات اللياقة البدنية الكبيرة واعتقد ان في مصر يوجد حوالي 20 مكان يوجد بها
تعتمد هذه الدراجات علي وجود قائد للتمرين وهو الذي يوجه المجموعة التي معه علي مختلف الحركات
يوجد بالدراجة مفتاح للمقاومة للتحكم في درجات الصعوبة اثناء التبديل
غالبا ما تكون مدة التمرين من 45-60 دقيقة يتم فيها حرق سعرات حرارية اكثر من 1400 سعر حراري
تعتمد طريقة التدريب علي هذه الدراجات علي الموسيقي اثناء اللعب وتحكم القائد بدرجة التمرين
ملحوظة: اقوي نوع من التمارين لانقاص الوزن واكتساب معدلات لياقة بدنية مرتفعة
والان اترككم مع الصور ونسأل الله من فضله ان تعجب حضراتكم
spinning
