منتدي شباب إمياي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي شباب إمياي

مجلس الحكماء

التسجيل السريع

:الأســـــم
:كلمة السـر
 تذكرنــي؟
 
الاصــــــــابات الرياضية Support


2 مشترك

    الاصــــــــابات الرياضية

    bedomaster
    bedomaster
    هيئة الإشراف
    هيئة الإشراف


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 1625
    العمر : 42
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    الهواية : الاصــــــــابات الرياضية Swimmi10
    مزاجي النهاردة : الاصــــــــابات الرياضية Pi-ca-18

    الاصــــــــابات الرياضية Empty الاصــــــــابات الرياضية

    مُساهمة من طرف bedomaster 12/1/2010, 2:34 am

     


    الاصابات الرياضة


    وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية .

    وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـ التشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة .

    وسوف ناخذ بعض هذه الاصابت بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاج


     


    ((  أولا  ))


     


    اصابات العضلات


     


    اصابات الجهاز العضلي


    إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للانسان.

    إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين:
    الكدمات
    الكدمة عبارة عن نزيف داخلي يتسرب عبر الانسجة دون اي قطع للجلد


    نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات ويصاحب الكدمة غالبا اللون الاحمر او الازرق


     


    اسباب حدوث الكدمات


     


    يحدث بسبب السقوط من أعلى ، أو نتيجة الضرب ، أو التواء المفصل ، أو الكسور ، أو امراض الدم أو مشاكل في تخثر الدم ( شذوذ وظيفة صفيحات الدم ) أو وجود مرض تحتي جلدي .
    بعض الادوية ( التي تعمل على سيولة الدم وتمنع حدوث الجلطة ) مثل aspirin و clopidogrel و Corticosteroids
    بعض الملاحق الغذائية أو الاضافات التكميلية الغذائية (كزيت السمك وفيتامين هـ والزنجبيل والثوم ) قد تسبب حدوث الكدمات إذا أخذت جنبآ إلى جنب مع ادوية سيولة الدم


     


     


     



     


    سبب حدوث الكدمات عند كبار السن


     


    يرقّ الجلد مع تقدم العمر، وأحد اسباب ذلك هو أن الطبقة الدهنية المبطنة للجلد (التي تحمي أوعية الجلد الدموية من الاصابة ) تقل سمكآ مع تقدم العمر .
    أيضآ مع تقدم العمر تصبح الاوعية الدموية أكثر رقة مع تقدم العمر لأن النسيج الذي يساعد على دعمها يضعف.
    كما أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضعف جلدك ( شيخوخة الجلد ) الى حد مماثل لكبر السن مما يجعلك اكثر تعرضا للكدمات، قد تكون سهولة الكدمات في بعض الناس راجعة الى عوامل وراثية، وفي بعض الأحيان تكون سهولة الكدمات مؤشرا على نقص في الفيتامينات أو الاصابة بجلطة دموية.
    ومع ان سهولة الكدمات أكثر شيوعا بين كبار السن الا ان هناك أشخاصا خاصة النساء يعانون سهولة الكدمات على مدى طول العمر، وبسبب غير معروف يصاب هؤلاء الأصحاء تماما فيما عدا ذلك بكدمات لا ضرر أو خوف منها، في منطقة العضد والفخذين والردفين تسمى بـ " قرص الملائكة "

    الشد والتمزق:
    عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.

    لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟ 

    - الانقباض العضلي المفاجئ .
    - المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .
    - إهمال الإحماء قبل التمارين .
    -عدم الاتزان والتناسق في التدريب .
    -عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.


    الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية(شد عضلي - كدمات - تمزقات )

    - العضلة الصدرية.
    - العضلة البطنية .
    - العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .
    - العضلة الخياطية .
    - العضلة المتسعة المتوسطة .
    - عضلة الساق الخلفية .
    - العضلة التوأمية .
    - عضلة الساق الانسية .

    ماذا يجب ان تفعل عند الاصابة؟

    1- اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.
    2- وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.

    ما هو العلاج في مثل هذه الاصابات؟ 

    - استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية. 
    - استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الام والورم. 
    - استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم


    - استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب.
    -تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.


     


     


    متااااااابع ان شاء الله


     

    avatar
    أحمد الله
    المـــــشـــرف الـــعام
    المـــــشـــرف الـــعام


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 6069
    العمر : 36
    تاريخ التسجيل : 17/04/2009
    مزاجي النهاردة : الاصــــــــابات الرياضية Pi-ca-18
    الاصــــــــابات الرياضية 30

    الاصــــــــابات الرياضية Empty رد: الاصــــــــابات الرياضية

    مُساهمة من طرف أحمد الله 12/1/2010, 10:39 am

    جزاكم الله خيرا يا أستاذ على هذه المعلومات ..... أكيد هتنفعنا كلنا

    ...............

    هو حضرتك ما كتبتش علاج الكدمة .. ولا تقصد أنه هو هو نفس علاج الشد والتمزق ؟؟

    هو فى معلومة حبيت اضيفها .. بتحصل كتير مع اللاعبين
    هو حضرتك قولتها بس حبيت أوضحها
    ان لو حصل كده او شد او اصابة ملاعب بنرجع للماء البارد أ, الثلج فورا فى أو ( 12 - 18 ) ساعة .. دا علشان توقف الرشح وتقف الأوردة اللى خرجت السوائل التى ساعدة على تكوين الكدمة

    تم بعدها ترجع إلى الماء الساخن لتريح الأوردة والعضلة وفتح الأوردة من جديد لتمتص السوائل التى خرجت وبذلك تقلل من الكدمة


    bedomaster
    bedomaster
    هيئة الإشراف
    هيئة الإشراف


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 1625
    العمر : 42
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    الهواية : الاصــــــــابات الرياضية Swimmi10
    مزاجي النهاردة : الاصــــــــابات الرياضية Pi-ca-18

    الاصــــــــابات الرياضية Empty رد: الاصــــــــابات الرياضية

    مُساهمة من طرف bedomaster 13/1/2010, 2:01 am

    أشكرك علي مروركم الرائع يا دكتور احمد

    وجزاكم الله خيرا علي اضافتكم الرائعة

    وبعدين يا سيدي انا منزل صورتين ومكتوب تحتهم المدة واستعمال الثلج في الاولي

    واستعمال الكمادات الدافئة في الثانية

    علي العموم مش عارف اودي جمايلك فين بارك الله فيك
    bedomaster
    bedomaster
    هيئة الإشراف
    هيئة الإشراف


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 1625
    العمر : 42
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    الهواية : الاصــــــــابات الرياضية Swimmi10
    مزاجي النهاردة : الاصــــــــابات الرياضية Pi-ca-18

    الاصــــــــابات الرياضية Empty رد: الاصــــــــابات الرياضية

    مُساهمة من طرف bedomaster 21/1/2010, 7:22 pm


    متااااااااااااااابع

    التواء مفصل الكاحل

    الاصــــــــابات الرياضية Ankle%20sprain



    يعتبر التواء مفصل الكاحل من الإصابات الكثيرة والشائعة بين العامة وخاصة الرياضيين منهم ، حيث يحدث ثني مفاجئ نتيجة تعرض القدم لانقلاب داخلي أثناء ممارسة التمرينات أو حتى المشي على ارض غير مستوية. غالباً يسمع صوت تمزق الرباط وقت الإصابة.
    و الالتواءهودلالة لعدم وجود كسر في منطقة الإصابة ويقصد به تمدد أو تمزق بعض الألياف حيث تتحدد درجة التواء المفصل بمدى التلف الحادث في الأربطة الخارجية فالالتواء من الدرجة الأولى او البسيط في حالة تمزق 25% من الألياف، والدرجة الثانية او المتوسطة في حالة تمزق 20-75% من الألياف ، والدرجة الثالثة او الشديدة في حالة تمزق اكثر من 75% من الألياف، مما يؤدي بالطبع الى عدم ثبات المفصل بشكل ملحوظ.

    الأربطة التي حول المفصل هي :

    1– الرباط الوحشي :
    ويتكون من ثلاثة حزم ليفية ( خلفية – أمامية – سفلية ) تمتد من الكعب حتى عظمة الشظية .
    2 – الرباط الانسي :
    وهو جزء من الرباط الدالي ويعتبر من أقوى أربطة مفصل الكاحل ومن النادر إن تتمزق إلا اذا حدث كسر مثل ( كسر بسيط ) .

    3 – الرباط الداخلي :
    رباط مثلث الشكل يرتبط بالجهة الإنسية لعظام المفصل .

    العلامات و الأعراض و التشخيص :

    الشخص المصاب عادة يشكو من ألم وتورم وعدم المقدرة على المشي ويلاحظ التورم او الانتفاخ فيما لا يقل عن 60% من حالات التواء الكاحل الشديد خلال 48 ساعة من حدوث الاصابة مع تغير اللون الى ازرق غامق على سطح القدم، مع الشعور بالالم عند الجس على الرباط الأمامي،


    كما يلاحظ وجود صوت فرقعة في مكان المحفظة الزلالية للمفصل و الأربطة الخلفية مع محدودية مدى الحركة للمفصل نتيجة الألم و التورم. عادة القوة العضلية لا تتغير خلال الأيام الأولى من الإصابة فقدان للتوازن العام لذلك يلاحظ عدم مقدرة القدم على تحمل وزن الجسم. و التشخيص الصحيح يلعب دوراً هاماً في شفاء هذه الإصابة و يعتمد على أخصائي ماهر بالإصابات الرياضية حيث تكون علامة الاختبار اليدوي (فحص السحب) لـ ثبات مفصل الكاحل موجبة، وضرورة عمل صور الأشعة لنفي وجود كسر بالمفصل.

    العلاج :

    العلاج قد يختلف حسب نوع الإصابة فهناك الثني الخفيف او المزمن وهناك التمزق الجزئي او التام، فالعلاج الناقص لهذه الاصابة يؤدي الى عدم ثبات القدم ويضعف مقدرتها العضلية،وينتج عنه أيضاً الام مزمنة، وورم مما يؤدي بالنهاية الى عجز القدم على أداء الأنشطة اليومية ومن ابسطها المشي.

    تعتبر إراحة العضو المصاب من الأمور الهامة في الإصابة ويكون العلاج كالتالي للالتواء .

    1)معالجة الإصابة من الدرجة الأولى و الثانية :

    * استخدام الثلج المبروش وقت الإصابة مع إراحة العضو المصاب . ولمدة ثلاثة أيام الأولى من الإصابة

    * رفع العضو المصاب عن مستوى الأرض .

    * استعمال رباط ضاغط . بالإضافة الى الأدوية المضادة للالتهاب و المسكنات.

    * بعد زوال الأعراض والتي قد تستمر أسبوع يستطيع الشخص ممارسة أعماله السابقة .

    2) معالجة الالتواء المزمن :

    تعتمد مدة العلاج على شدة الإصابة وغالبا تكون أسبوعين .


    * الموجات فوق الصوتية .
    * الحمامات الحارة .


    * تمارين للمفصل بالأربع اتجاهات فقط تمارين حركيه .
    * ثم التأهيل تحت إشراف الأخصائي المعالج بعد التأكد من تحسن الحالة .



    اما العلاج في حالات الالتواء المصاحب بتمزق سوى كان جزئي او تام فان العلاج يكون :
    1) توضع القدم بالجبس لفترة ثلاثة أسابيع حتى يتم شفاء الأربطة المتمزقة . ولا مانع من أن تكون جبيرة الجبس من النوع الثابت ( الدائم ) او المتحرك وهذه افضل لأنها تعطى مجالا للحركة وسهولة استخدامها و خفة وزنها . وبعد إزالة الجبس ( فترة التثبيت ) تبدأ مرحلة العلاج الطبيعي ولمدة ثلاثة أسابيع للوصول الى :

    * إرجاع الحركة الطبيعية والقوة العضلية لمفصل وعضلات الكاحل .

    * تقليل التورم حول المفصل .

    * إعادة الشخص لمزاولة نشاطه اليومي المعتاد .

    وذلك باستخدام ما يلي :

    * الأشعة تحت الحمراء لمدة 15 دقيقة لتحسين الدورة الدموية للعضو المصاب .

    * الموجات فوق الصوتية .

    *التمرينات التأهيلية للمفصل لزيادة الحركة وزيادة القوة العضلية تحت إشراف الأخصائي المعالج الذي يحدد برنامج هذه التمارين وتطورها حسب الحالة .

    مدة العلاج كما يلاحظ قد تطول في بعض الحالات وذلك للعمل على تجنب حدوث مضاعفات مثل الالتواءات المتكررة او قد يؤدي الى الروماتزم بالمستقبل فلذلك لا بد من المحافظة على الاستمرار بالعلاج تحت إشراف أخصائي ذو مهارة عالية بالإصابات الرياضية .


    ولكن تبقى الوقاية من أهم العوامل العلاجية في مثل هذه الإصابات ومن التوصيات الضرورية للوقاية هي ارتداء جبيرة خفيفة او استعمال رباط ضاغط حول المفصل في الأعمال التي قد تعرضك لهذه الإصابة كممارسة الرياضة بأنواعها وبعض الأعمال على ارض غير مستوية .

    وهذه الأشياء بسيطة جدا وقد تمنع عنك الإصابة ولاتغنيك عن زيارة المتخصص .

    bedomaster
    bedomaster
    هيئة الإشراف
    هيئة الإشراف


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 1625
    العمر : 42
    تاريخ التسجيل : 15/08/2009
    الهواية : الاصــــــــابات الرياضية Swimmi10
    مزاجي النهاردة : الاصــــــــابات الرياضية Pi-ca-18

    الاصــــــــابات الرياضية Empty رد: الاصــــــــابات الرياضية

    مُساهمة من طرف bedomaster 18/3/2010, 4:44 pm


    اصابة الرباط الصليبي الامامي للركبة


    تعتبر إصابة تمزق الرباط الصليبي الأمامي من الإصابات الرياضية الشائعة حيث تمثل هذه الإصابة 20% من إصابات الركبة و تعتبر الرياضة بمختلف أنواعها من الأسباب الرئيسية لحدوث هذه الإصابة وذلك نتيجة الاهتمام المتزايد بشكل ملحوظ هذه الأيام من إقبال الناس على ممارسة الرياضات المختلفة حيث تحدث هذه الإصابة بدرجات مختلفة الشدة فإما ان تكون تمزق جزئي او تام وتعتبر هذه الإصابة من الإصابات التي تجبر اللاعب الابتعاد عن الملاعب مدة طويلة قد تصل الى سنة في الإصابات المتقدمة اما في حالات التمزق الجزئي فان اللاعب يضطر للابتعاد عن الملاعب لا يقل عن ستة شهور وقد تلقت هذه الإصابة اهتمام الكثير من المختصين بالطب الرياضي و اجريت البحوث و الدراسات المكثفة في سبيل تقديم افضل وسائل العلاج.

    نظرة تشريحية لمفصل الركبة:

    يعتبر مفصل الركبة من اكبر مفاصل الجسم وله أهميه كبيرة في المشي و تحمل الوزن ، ويدعّم المفصل عضلات و أربطة وغضاريف تساهم في حماية المفصل من الأضرار التي قد تلحق به أثناء الألعاب الرياضية و الأنشطة المختلفة. و الرباط الصليبي الأمامي هو أحد الأربطة الداعمة للركبة حيث يعمل على اتزان المفصل و يمنع حدوث انزلاق عظمة الساق ( القصبة ) الى الأمام.


    ما هي الأسباب و كيف تحدث هذه الإصابة ؟

    من أهم الأسباب الرئيسية للإصابة هي الرياضة بمختلف أنواعها مثل كرة القدم و كرة السلة و التزحلق وغيرة.... فتحدث الإصابة نتيجة حركة غير طبيعية قوية مما يؤدي الى انعدام المقاومة للأربطة و عادة تتأثر الأربطة المعاكسة للحركة التي يقوم بها اللاعب، كما انها تحدث نتيجة صدمة او رضه خارجية مباشرة. فعندما تثبت ( تنغرس ) القدم بالأرض و يتبعها حركة دوران قوية نتيجة تغير اتجاه الجسم بسرعة فائقة تحدث هذه الإصابة كما هو حاصل في لعبة كرة السلة وكرة القدم الّا ان كرة القدم اكثر شيوعاً وذلك بسبب الاحتكاك الجسدي بين اللاعبين، فعند حدوث الإصابة عادة يسمع الشخص صوت فرقعة عالية مع شعور بان الركبة غير ثابتة و متقلقلة.

    الأعراض ودراسة الحالة :

    الأعراض عادة تكون مختلفة من شخص لآخر ، ومن الأعراض الهامة ورم خلال وقت قصير بعد الإصابة نتيجة للنزف الداخلي بالركبة، ألم ، وشعور بعدم ثبات الركبة "اختلال" او تقلقل خاصة عند محاولة تغيير اتجاه الجسم او أثناء طلوع الدرج.

    يبقى الألم و الورم عادة لفترة تتراوح ما بين 2 الى 4 أسابيع بينما عدم الثبات "الاختلال" يبقى، الذي يحتاج الى التدخل الجراحي لمنع حدوث روماتزم لمفصل الركبة.
    تتم دراسة وتشخيص هذه الإصابة عن طريق التاريخ المرضي و الفحص الإكلينيكي ويعتبر الورم مؤشر جيد لان أي ورم يحدث خلال ساعتين بعد الإصابة عادة يمثل الدم في المفصل و يم إزالة هذا الدم عن طريق عملية الرشح "بزل" الدم بواسطة ابره لتصريف الدم . ومن وسائل التشخيص أيضا صور التمارين الحركية والتمارين الانقباضية الساكنة تحت إشراف متخصص بالإصابات الرياضية.

    أما إذا كانت الإصابة من نوع التمزق الكلي للرباط فانه يعالج بالتدخل الجراحي وذلك بإعادة الرباط او زرع رباط آخر يؤخذ من الجسم و عادة يكون أحد الأربطة او الأوتار العضلية من الجسم، كما انه يمكن ان يتم الزرع من قبل متوفى آخر حيث يشترط تتطابق الأنسجة. وبعدها يخضع اللاعب لبرنامج علاج طبيعي مكثف تصل الفترة من 6 إلى 12 شهر تحت إشراف متخصص بالإصابات الرياضية. وهناك الكثير من البرامج الناجحة لإعادة التأهيل للرباط الصليبي و التي يتم تطبيقها على المصابين في كل أنحاء العالم.


      الوقت/التاريخ الآن هو 5/11/2024, 7:43 am