منتدي شباب إمياي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي شباب إمياي

مجلس الحكماء

التسجيل السريع

:الأســـــم
:كلمة السـر
 تذكرنــي؟
 
أسباب التحدث اثناء النوم Support


    أسباب التحدث اثناء النوم

    عبدالعزيز الحنفى
    عبدالعزيز الحنفى
    صاحب مكان
    صاحب مكان


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 1589
    العمر : 35
    تاريخ التسجيل : 18/07/2009
    مزاجي النهاردة : أسباب التحدث اثناء النوم Pi-ca-52

    عام أسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف عبدالعزيز الحنفى 13/8/2009, 4:43 pm

    أسباب التحدث اثناء النوم

    يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

    يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

    مما كنت أقول..!!

    و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

    ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

    صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

    طويلة...!!!!

    و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

    يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

    كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

    أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


    المستشارة : أ.د. امل المخزومي

    يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

    اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

    من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

    اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

    عليك ما يأتي

    1 التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

    2 ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

    3 ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

    وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

    4 ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

    5 تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

    6 تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

    مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

    7 تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

    8 الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

    9 الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

    10 التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

    لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

    العينين من التعرق ايضا .

    11 الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

    12 الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

    13 تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

    تناوله على الاقل .

    14 قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة

      الوقت/التاريخ الآن هو 23/3/2023, 6:41 am