منتدي شباب إمياي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدي شباب إمياي

مجلس الحكماء

التسجيل السريع

:الأســـــم
:كلمة السـر
 تذكرنــي؟
 
الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Support


2 مشترك

    الى كل من يجلس امام الكمبيوتر

    عبدالعزيز الحنفى
    عبدالعزيز الحنفى
    صاحب مكان
    صاحب مكان


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 1589
    العمر : 36
    تاريخ التسجيل : 18/07/2009
    مزاجي النهاردة : الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Pi-ca-52

    الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Empty الى كل من يجلس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف عبدالعزيز الحنفى 11/8/2009, 12:31 am

    -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
    avatar
    عبدالله السعيد
    مشرف القسم الطبى


    النوع : ذكر
    عدد المشاركات : 2737
    العمر : 36
    تاريخ التسجيل : 11/07/2009
    المهنة : الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Doctor10
    البلد : الى كل من يجلس امام الكمبيوتر 3dflag10
    الهواية : الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Sports10
    مزاجي النهاردة : الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Pi-ca-50
    الى كل من يجلس امام الكمبيوتر 30

    الى كل من يجلس امام الكمبيوتر Empty رد: الى كل من يجلس امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف عبدالله السعيد 11/8/2009, 6:24 pm

    Embarassed جزيلا يا عبد العزيز على النصائح دي


      الوقت/التاريخ الآن هو 18/6/2024, 6:51 am