وجبة الإفطار ما لها وما عليها وأهميتها
وجبه الفطور تمثل ثلث الحاجه اليوميه من الاحتياجات اليوميه للطاقه ولذلك لابد ان
تكون متوازنه وصحيه محتويه على جميع العناصر الغذائيه ...من بروتينات ونشويات
وفيتامينات متمثله بالضخار والفواكه واحد مشتقات الحليب ليمدنا بالكالسيوم....
اما
سلبيات اهمال وجبة الافطار للكبار والصغار على حد سواءفهو كالاتي:
* يؤدي
لتقليل الاداء الذهني والادراكي خلال ساعات النهار،فمن المعروف ان القدرة على
التعلم وانجاز العمل ترتبط بمستويات السكر بالدم والتي تعتمد على تناول النشويات
والبروتينات بصورة اساسيه....
*عدم
تناول الافطار سبب من اسباب السمنه وارتفاع الكلسترول بالدم فاهمال هذه الوجبه
يؤدي لشعور الفرد بالجوع خلال النهار فيفضل تناول وجبه سريعه غير صحيه مليئه
بالدهون والسعارات الحراريه وقليله من ناحيه القيمه الغذائيه ....كما ان اهمال
وجبة الافطار سبب من اسباب الاصابه بسكر الدم....
والمؤسف
على الرغم من اهميه الوجبه للصغار والكبار الا ان الاهل يهملونها بحجه عدم توفر
الوقت الكافي لتحضيرها وهذا نتيجه الاستيقاظ المتأخر ويعزى هذا لقله الوعي الصحي
والغذائي بالمجتمع ..
ولا
شك أن العقل السليم في الجسم السليم.
المشكله ان ناس كتير معتقده ان الاهميه دي للاطفال بس لكن والله اهميتها للكبار اكتر واظن اننا احنا اكتر ناس حاسين بالموضوع ده لاننا طول النهار بره من غير اي اكل غير الكلام الفاضي اللي انتوا عارفينه المهم لازم يا جماعه تصحوا بدري وتفطروا للاهميه حتي لو حاجه بسيطه
رزقنا الله واياكم والعافيه
وجبه الفطور تمثل ثلث الحاجه اليوميه من الاحتياجات اليوميه للطاقه ولذلك لابد ان
تكون متوازنه وصحيه محتويه على جميع العناصر الغذائيه ...من بروتينات ونشويات
وفيتامينات متمثله بالضخار والفواكه واحد مشتقات الحليب ليمدنا بالكالسيوم....
اما
سلبيات اهمال وجبة الافطار للكبار والصغار على حد سواءفهو كالاتي:
* يؤدي
لتقليل الاداء الذهني والادراكي خلال ساعات النهار،فمن المعروف ان القدرة على
التعلم وانجاز العمل ترتبط بمستويات السكر بالدم والتي تعتمد على تناول النشويات
والبروتينات بصورة اساسيه....
*عدم
تناول الافطار سبب من اسباب السمنه وارتفاع الكلسترول بالدم فاهمال هذه الوجبه
يؤدي لشعور الفرد بالجوع خلال النهار فيفضل تناول وجبه سريعه غير صحيه مليئه
بالدهون والسعارات الحراريه وقليله من ناحيه القيمه الغذائيه ....كما ان اهمال
وجبة الافطار سبب من اسباب الاصابه بسكر الدم....
والمؤسف
على الرغم من اهميه الوجبه للصغار والكبار الا ان الاهل يهملونها بحجه عدم توفر
الوقت الكافي لتحضيرها وهذا نتيجه الاستيقاظ المتأخر ويعزى هذا لقله الوعي الصحي
والغذائي بالمجتمع ..
ولا
شك أن العقل السليم في الجسم السليم.
المشكله ان ناس كتير معتقده ان الاهميه دي للاطفال بس لكن والله اهميتها للكبار اكتر واظن اننا احنا اكتر ناس حاسين بالموضوع ده لاننا طول النهار بره من غير اي اكل غير الكلام الفاضي اللي انتوا عارفينه المهم لازم يا جماعه تصحوا بدري وتفطروا للاهميه حتي لو حاجه بسيطه
رزقنا الله واياكم والعافيه